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너무 유산소만 하면 살 쳐져?7 l 다이어트
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근력도 같이 하는게 좋을까??

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쀼1
나 그냥 굶어서만 뺏는데 안쳐짐
나이 20대 중반이엇음
3년 전
쀼2
헉 혹시 얼마나뺐고 기간 알수있을까?요요는안왔어??
3년 전
쀼1
10kg 정도 한달...에서 한달 반?!!
그후에 운동하면서 식단 제대로 하니까 요요 안오고 더 빠졌어!!
물론 지금은 살짝 요요^^....
3년 전
쀼2
나 지금 4일단식했는데 이것도 힘든데 한달ㅠㅠ 혹시 빙법 알수임ㅅ을까?
3년 전
쀼1
헉...... 4일단식이면 나보다 더 대단한거 같은데...!!! ㅜㅜ
식단 한달의 2/3은 초절식한거 같아... 막 하루에 샐러드 하나, 어떤 날은 계란2, 두유1 이렇게 먹는 초절식도 있고 아니면 두끼 정도를 저렇게 먹을때도 있고..
치팅은 3번 정도 했던거같은데 치팅이나 약속 있는 날 다음날은 하루 굶었어!!
치팅은 치킨이나 갈비 이런거는 다 먹었는데 탄산이나 주스 빵 과자 이런건 최대한 안먹었엉!!
3년 전
쀼2
1에게
헉 너무 고마워ㅠㅠ 혹시 유지는 어떻게했어? 식단 초절식에서 일반으로 넘어갈때!!
3년 전
쀼1
2에게
초절식에서 바로 일반으로 넘어가지는 않앗고........초절식에서 식단으로 넘어갓어!! 닭고야 같은거!! 그때 피티도 받앗는데 (피티로 살빠졋다고 생각안함 유지는 몰라도..) 피티쌤은 닭고야같이 맨날 똑같은거 먹으면 요요온다햇는데 귀찮아서 거의 닭고야, 아니면 앞다리살 구워먹고 그런... 그렇게 좀 살다가 그 후로는 찌고 빼고 찌고 빼고 이렇게 살어 ㅁㅋㅋㅋㅋ 맛잇는거 많이 먹음ㄴ 찌고 그러면 다시 관리하고 약간 이런느낌..?
3년 전
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