단식이나 절식 하지마...

나 거의 20kg 감량하고 키랑 몸무게 숫자만 보면 말랐다 소리 들을 정도인데

단식이나 절식 안하고 오히려 챙겨먹고 다니긴 했어도 유지어트 한다고 좀 적게 먹었거든

(그래도 하루 900~1000칼로리, 3끼 다 챙겨먹고 최소 1끼는 일반식 먹고 영양제 잘 챙겨먹고 다님)

근데 공복만 되면 저혈당와서 머리아프고 구역질나고 속도 안좋고 그렇더라

포도당캔디 챙기니까 괜찮긴 한데

내가 적게 먹긴 해도 잘 챙겨먹기는 했는데도 나보다 덜 먹으면 나중에 저혈당 올때 더 힘들거같아...

그러니까 적게 먹을지언정 단식이나 절식은 하지마 ㅠㅠ.... 어차피 안먹으면 안먹는다고 살 안빠져...

진짜 나 다이어트 올해 1월 1일에 시작해서 안좋은 케이스 좋은 케이스 다 겪어봤는데 단식 절식 비추...

[쀼1]

진짜 절식 한거 후회중 돌아가야 되는데 요요 올까봐 무섭다...

[글쓴쀼]

절대 걱정하지마... 급찐거 다시 빠져 나 지난주 목금토일 뿌링클 스파게티 1호 케이크 2개에 3끼 내내 왕창 먹어댔는데 2kg 늘긴 늘었거든 근데 오늘 되니까 0.4kg 줄어듬 원래대로 먹던거 먹으면 급찐거 다시 빠져 트레이너분도 절대 걱정하지말라고 하시더라

[쀼2]

ㅇㅈ..............나도 운동없이 엄청 적게 먹고 뺐는데 근육량 ㄹㅇ...상상초월로 낮음.....지금은 먹으면서 운동중..ㅠ.ㅠ

[글쓴쀼]

진짜 운동으로 체력 늘릴거 아니면 단식 절식 절대 안돼 ㅜㅜ

[쀼3]

절식은 인정 단식은 바르게만 하면 도움됨 평소에 잘 챙겨먹고 단식 한 번씩 하는거 조음

[글쓴쀼]

난 그래도 단식 비추... 나처럼 저혈당 오면 더 관리 안됨...

[쀼3]

해봐야 아는거니까ㅎㅎ 이 글 보고 무조건 나쁘다고만 생각하는 사람이 있을 수 있으니 나는 내가 아는 정보를 말하고 싶었어ㅎㅎ쀼처럼 저혈당 증상이 금방 오는 사람은 중단하는 게 맞고 하루 공복 정도 해서 소화불량 해소되는 사람들도 많이 있어서!! 본인 몸 상태에 맞춰서 하면 됨

[글쓴쀼]

아 하긴 그렇겠땅 내가 저혈당때문에 너무 고생해서 좀 편협하게 생각했나봐 ㅠㅠ 미안 ㅠㅠ...

[쀼3]

앗 아냐 미안할 건 없구 쓰니 말도 참고 내 말도 참고하면 누군가에겐 더 도움이 될거야ㅎㅎ 고생했어 몸 잘챙겨!!!

[쀼4]

단식은 윗익처럼 1년에 한번씩은 의사들도 추천래 대신 보식까지 철저히한다면!
절식이 오히려 인슐린수치때매 악영향이구...
나도 유전적으로 저혈당 자주오는 집인데 방법만 잘지키고 공부 열심히해서 현재 5일단식 마무리했당

[글쓴쀼]

공부 열심히 하고 방법 잘 지켜서 했다면 할말은 없넹 ㅎㅎ 잘햇오!

[쀼4]

아 그리구 공복때 저혈당오면 포도당캔디 먹는것처럼 주스 한컵도 조아!ㅎㅎ

[쀼5]

음 맞아.. 나는 일부러 그런건 아니고 스트레스 심해서 한달간 하루에 한끼 먹을까말까 하면서 회사다녔더니 7키로 빠졌었고.. 저혈압에 저혈당에 빈혈까지 ㅠㅠ
그리고 식욕 돌아오니까 그대로 찌더라 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼6]

나도 너무 공감,,
단식은 절대로 하지 말길,,,
나도 15키로 뺐었는데 탈모 장난 아니었어엉ㅠㅠㅠㅠ

[쀼7]

인정 나 6키로였나 뺐었는데 거의 10키로 쪘었어 ㅋㅋ쿠ㅜ 그래서 지금은 조급해하지 않고 천천히 빼는중

[쀼8]

ㄹㅇ 단식 절식하면 몸매 이상함+살잘찌는체질+탈모 얻음

[쀼9]

내 친구도 20초반에 안먹고 30키로 넘게 뺐고든 그 뒤로 저혈압땜에 맨날 쓰러짐 ㅠ ㅜㅜ

[쀼10]

운동도 했어?

[글쓴쀼]

응응