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아침:단백질쉐이크,고구마1 

점,저:일반식 절반 

아침에 공복상태로 2시간정도 빨리 걷기, 근력홈트20분, 폼롤러생각날 때 마다!! 

잘하고 있는거야?! 

44일동안 9키로 뺄껀데,,!!

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쀼1
아침 점심 일방식 먹고 저녁을 쉐이크랑 고구마나 샐러드로 바꿔주는 거 어때
3년 전
글쓴쀼
내가 글을 잘못썼나보다,,!! 점심,저녁 두끼를 일반식으로 먹는다는게 아니였고 점심저녁시간대인 3시쯤에 한끼 먹는다는거였는데.. 오해하게해서 미안해 ㅠㅠ!!
3년 전
쀼1
ㅠㅠㅠㅠ 3끼 챙겨도 괜찮은데!!
3년 전
글쓴쀼
아침:단백질쉐이크 점심:일반식 절반 저녁:고구마나 사과 하나 어때 ?!
3년 전
쀼1
아침에 쉐이크랑 삶은 달걀 먹어줘도 좋을 거 같아 아님 아침에 사과랑 요플레 먹고 저녁에 쉐이크로 먹어도 좋을듯!
3년 전
글쓴쀼
1에게
완전 고마워!! 복받아💖
3년 전
쀼2
다이어트는 잘 하고 있는거 맞아 걷기 그 정도면 진짜 오래하는건데ㄷㄷ 유산소가 아무래도 빨리 빠지니까 시간 비율도 적절한거 같고 근데 9키로 목표한건 좀 힘들 것 같아 식단 하나를 일반식 대신 다른걸 먹으면 더 빨리 빠지긴 할거야
3년 전
글쓴쀼
식단 혹시 ㅇㄷ 봐줄 수 있을까...?!
3년 전
쀼3
공복걷기 2시간 어지럽지않아? 공복에 30분~1시간 걷고 나머지는 점심이나 저녁먹고 걷는게 낫지 않나
3년 전
글쓴쀼
코로나땜시 조심스러워서 아침에 몰빵한거였는데.. 그럼 점심쯤에도 가볼께!!
3년 전
   
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