필라테스로 몸매 효과보려면 얼마나해야해?

그리고 내몸이 뚱뚱한데 레깅스입고 그럴텐데 어쩌지 ㅠㅠ 

뚱뚱한사람이 해도되는건가?ㅜㅜㅜ 

허리도안좋규 거북목에 골반도 틀어져있어서 자세교정+몸매교정+다이어트 가 목적이야!!

[쀼1]

초고도비만 아닌 이상 해도 되고 살도 잘 안빠진다고 항상 말 나오긴 하던데 식단 조절하고 걷는것만 좀 하면 살은 헬스랑 비슷하게 빠지더라구 근데 난 사실 1대1아니면..헬스장감..ㅠㅠ통통한 상태 164 60으로 그룹필테 갔는데 몸매 좋은 사람이 10명중에 9명이라 자존감 다 깎이고 신경 쓰이고 그러더라..ㅎ나 주변 의식 잘 안한다고 생각했는데ㅠㅠ

[글쓴쀼]

헉 나 162/60인뎅.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼2]

필라테스는 체중감량보단 자세교정이나 코어강화 정도에 더 맞는것 같아

[글쓴쀼]

체중감량도 감량인데 내가 하는일이 10시간동안 서있는일이라 자세도 망가지고 체력기를려규 생각하는것도 있어!

[삭제한 댓글]

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[글쓴쀼]

헉 너무말라서 그런거아냐??

[쀼5]

나 필테 하면서 유산소 따로 하고 안 가는 날 다른 운동 하는데 식단 잘 조절해서 5개월 동안 15키로는 빠졌어

[쀼5]

근력 올리고 체지방만 16키로는 넘게 빠지고!!

[쀼6]

172에 72였는데 60됐어.. 몸에 군살 빼주는건 확실해