키160유지어터들 몇칼로리 먹어??

키가 158~160이면 기초대사량 평균이 1150~1200정도잖아!!활동대사량 말구 ! 

그럼 요즘같은때에 집에만 있는다고 치면 몇칼로리쯤 먹어??? 기초대사량 훌쩍넘겨먹는 익들은 운동은 얼마나하니?ㅠㅠ 

나는 평소에 1000~1100먹고 따로운동은 주 2회정도만 운동답게하고 나머지는 그냥 산책이나 심부름가거나 일하면서 뛰댕기는 정도라 감이안온다ㅜ

[쀼1]

집순이 기준
1700 살빠짐
2100 살찜

[글쓴쀼]

원래운동해서 기초대사량 높은편이야??????운동은 얼만큼해줘ㅠㅠ??

[쀼1]

아니 운동은 잘 안하는데 그러더라
몸무게 56->51 로 다이어트 마무리 했었고
1700씩 먹었더니 49까지 빠졌다가
2100씩 먹어서 50으로 찜 ㅠㅠ
다시 살 뺴야댕,,,
기초대사량 1200
다이어트 마무리 ; 작년 초봄
49까지 빠진 시기 올해 11월

[글쓴쀼]

헉싀.... 나는 운동도해서 근육량 보통이상인데도 1100씩먹다가 가끔 2000먹으면 쪄서 안내려가더라,,,,,주륵

[쀼1]

몸무게가 45키로 요정도인건가 ㄷㄷ
나는 보통체중 범위라서 그럴 수도 있꾸,,,

[글쓴쀼]

1에게
아니아니 원래는 60에서 45까지 5~6개월걸려서 뺐엇는데 지금은 49까지 쪘다,,,ㅠ47에서 49까지 찐게 가끔 저렇게먹어서여ㅜㅜ흑흑

[쀼2]

5~9월 운동o 단백질챙김 54->47
10~11월 운동x 단백질안챙김 46~48
12월 운동x 단백질안챙기고 치킨 등 폭주중 48~50

인바디 기록마저 삭제해서 기초대셔량을 알 사 없으나 1200 좀 넘었던거 같고

기본적으로 쌀 안먹고 700~1100??
요새 주 2회 치킨 등 마구 먹고이쑴..

[글쓴쀼]

너 쀼 나랑 똑같구나..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 딱 저 루트 탔어,,,,9월까진 46~47이었는데 학교다닌다고 바쁘고 먹는시간 식단 불규칙하니까 서서히 찌더니 딱지금 48.5~50이런다 ㅎ,,