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나 지금 53인데 > 목표 몸무게 46-45 정도양 

한 50만 되도 안 빠지는데 내가 유산소를 덜 해서 안 빠지는 걸까?? 

아침: 그릭요거트+블루베리+망고+아몬드/ 닭가슴살+방토(번갈아가면서먹어) 

점심: 일반식 밥량 0.5 인분 

저녁: X 안 먹을 때도 있고 닭가슴살+달걀/그릭요거트/단백질쉐이크 (번갈아가면서) 

운동: 근력 운동 위주 홈트.. ㄴㅐ가 유산소를 싫어해서 

살 빼려면 유산소를 해야겠지...?

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