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6시 이후로 안 먹는다고 하잖아
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3년 전
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꼭 6시 이후로 안 먹는게 중요한 거야?? 아님 자기 전에 최소 몇 시간은 안 먹는게 중요한 거야? 사람마다 자는 시간이 달라서 궁금해써
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쀼1
자기전 공복
3년 전
글쓴쀼
아항 혹시 몇 시간 정도 해야해??
3년 전
쀼2
잠들기 4시간 전부터 안먹는게 좋다고 들으
3년 전
글쓴쀼
고마워!!
3년 전
쀼3
공복몇시간유지하느냐가 핵심인듯
담날 끼니먹기전까지 16시간이나 18시간까지 유지하기위헤사 5시나 6시부터 금식하는고
3년 전
글쓴쀼
아아 이해됐다 고마웡
3년 전
쀼4
왜 16~18 유지해야돼??
3년 전
쀼3
꼭 그래야하는건아니지만 간헐적단식은 기본 16시간공복상태부터 몸이 스스로 지방을 소비하는 자가포식상태에 들어가고, 인슐린수치를 정상화시켜주는 작용이 시작된다고해서 최소 16시간부터 공복시간을 추천해!
3년 전
쀼5
최소12시간이라지만 16시간은 공복유지하는 게 좋고 보통 10~12시에 잠드니까 자기전 위장 비우는 것도 중요
3년 전
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