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근력하면 그 다음날 일상을 못할정도로 아픈데5 l 다이어트
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어떻게 해야할까... 진짜 몸이 너무 아파 

근육통ㅇ때문에 못 움직이겠어 

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쀼1
스트레칭해주고 폼롤러로 문질문질
3년 전
쀼2
처음애먼 그래 계속하면 그렇게까진안아픔
3년 전
쀼3
아파도 참고 하다보면 안아파져 나도 한지얼마 안됐을때 팔운동하고 담날 머리도 못묶었는데 몇번하니까 아무느낌도 안나더라
3년 전
쀼4
윗댓다받고 처음에는 하루근력하고 이틀쉬고 하루하고 하는식으로하다가 점좀줄여나가봐~~
3년 전
쀼4
참으면 나아지는건 찐인데 그래도무리하다다칠수도있어서ㅠㅠ
3년 전
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