160 74 뭐부터 해야할까... 다이어트 처음이야 도와줘

그냥 평생 보통~통통으로 살다가 1년 자취하는 동안 살이 훅 쪘다ㅠㅠ 불행인지 다행인지 살쪄도 얼굴에는 별로 티가 안나는 편이라 본가와서 오랜만에 체중계 올라왔더니 작년보다 9키로나 쩌서 진짜 깜짝 놀랬어ㅠㅠ 살면서 다이어트 안해봐서... 진짜 뭐가 뭔지 하나도 모르는데 확실한건 진짜 이제는 다이어트 해야한다는건 알겠어.  

헬스장 다닐까 했더니 코로나 때문에 하지도 못하고ㅠㅠ 홈트 그냥 시작하면 괜찮을까? 운동을 아예 처음 해봐서 자세가 괜찮을 지도 걱정되고..ㅠㅠ 도와줘 쀼들아

[글쓴쀼]

그리구 다들 새해 복 많이 받아!!

[쀼1]

식단조절 부터 시작해

[글쓴쀼]

군것질 없애고 가정식 한두끼~ 그리고 한끼는 다이어트식? 샐러드나 뭐 이렇게 먹으면 괜찮을까?

[쀼2]

무조건 식단조절부터 하는 게 좋아. 피티를 받는 게 좋긴 할텐데 지금 시국에 헬스장을 가는 거는 안되니까 홈트 시작해보자!!
나는 집에서 홈트랑 식단조절만으로 1달에 7키로 뺐옹
식단은 닭가슴살이랑 샐러드 왕창 먹은듯

[글쓴쀼]

헉ㅠㅠ 대단하다 혹시 일반식은 아예 안먹었어? 세끼 다 닭가슴살이랑 샐러드 먹은거야?

[쀼2]

아앙 아니아니!! 나는 닭가슴살 조금 양념있는걸로 사서 밥 반공기랑 먹었어 ! 아니면 샐러드랑 닭가슴살
더 궁금한 거 있으면 물어봐도 됑ㅎ ㅎ

[글쓴쀼]

웅ㅠㅠ 너무 고마워 내가 다이어트 완전 무지랭이라... 혹시 홈트는 어떤거 했는지 물어봐도 될까?

[쀼2]

ㅍ

[글쓴쀼]

2에게
헉 웅ㅠㅠ 그러면 정말 고맙지!!

[쀼2]

글쓴이에게
ㅍ

[글쓴쀼]

2에게
웅웅 확인했어!!! 정말 고마워ㅠㅠ

[쀼2]

글쓴이에게
응응 또 궁금한 거 있으면 언제든지 물어봐도 돼! 나도 글쓴쀼랑 비슷한 몸무게에서 시작했고 유튜브 보면서 도움 많이 받았는데 나도 최대한 돕고 싶어서 !!
꼭 성공하면 좋겠다 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

2에게
웅웅 고마워! 새해 복 많이 받아 :)

[쀼3]

2에게
헉 나도 쓰니랄 비슷한 상황인데 한번만 더 말해줄 수 있을까 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ부탁이야 ㅜㅜㅜ