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다이어트 식단 봐줄 사람! | 인스티즈 

이 쉐이크랑 고구마 하나~반개로 아침 저녁 먹구 

점심엔 두부랑 계란이나 닭가슴살이나 그런거 먹구 

일주일에 한번 점심에 일반식 먹으려구 

하루에 영양제도 엄청 많이 먹어 

쉐이크 먹는거랑 배고픈건 괜찮은데 

건강이 괜찮을까 싶어서.. 

어때 괜찮아??

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쀼1
저거 먹고 추가로 고구마도 먹는거면 탄수랑 당이 너무 많아ㅠ
3년 전
쀼1
차라리 저걸 반으로 줄이고 단백질을 더 추가해봐 탄수랑 단백질을 따로 따로 먹는 것보다 끼니마다 같이 먹는 게 더 좋아
3년 전
글쓴쀼
앗 그렇구나!! 자세히 조언해줘서 고마워❤❤
3년 전
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