한끼에 이 정도 어때? 초절식 하다 강박증와서 양 가늠이 안돼 ㅠㅠ

달걀 1개+바나나+견과류 

 

혹은  

 

고구마 1개+달갈 1개+홍시 1개

[쀼1]

1은적고 2는 고구마크기에따라 다를거같아 그리고 단백질이 전체적으로 부족한듯!

[글쓴쀼]

고구마는 작은거! 고마워 ㅎㅎ

[쀼2]

삼시세끼를 다 저렇게 먹는다는거지?? 좀 적어보인다ㅠㅠ 2에 닭가슴살이나 달걀같은 단백질 추가하고 간식으로 견과류 같은 지방 섭취해줘야할듯!!

[글쓴쀼]

아하 고마워 ㅠㅠㅠ 좀 더 먹어야겠다

[쀼3]

달걀 두 개+바나나+채소+견과류 이런식으로 해서 먹어 밑에 홍시랑 고구마는 둘 다 탄수화물이고 특히 홍시는 당이 많을거야 홍시는 빼

[쀼3]

그리고 세끼 다 저렇게 먹는거 아니지..? 일반식도 같이 해줘

[글쓴쀼]

너무 강박인 것 같아 ㅠㅠ 고마워 늘려볼게 ㅎㅎ

[쀼4]

절식이야ㅠㅠㅠㅠ 잘 챙겨먹자