뚱뚱익인데 운동할때 유산소 무조건 해야겠지??ㅠ

근력만 하면 안빠지거나 늦게 빠지겠지ㅠ

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[글쓴쀼]

근력만 계속 하고있는데 라인?은 누가봐도 달라진 느낌이긴한데 줄자로 재면 그대로얔ㅋㅋ큐ㅠ 몸무게도 1키로만 빠지고ㅠ
그래서 내가 운동을 잘못하나 싶어서ㅠ
몸무게는 162에 72야

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[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠ고마워ㅠㅠ 혹시 근력하다 체력 늘면 유산소 같이 하고싶은데 유산소 사이클30분이 좋을까 땅끄부부 칼소폭1(30분짜리)가 좋을까..?

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[글쓴쀼]

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ㅠㅠ진짜 답변 너무 고맙다 진짜.... 정말 고마워!!ㅠㅠㅠ

[쀼2]

많이 뚱뚱하면 일단 걷기부터 시작해

[글쓴쀼]

윗댓 봐주랑!!

[쀼3]

유산소 걷기 삼십분정도로 추가해서 시작해도 괜찮을듯 !

[글쓴쀼]

걷기 말구 사이클30분은 어땡?? 주변에 걸을만한곳이 ㄹㅇ 없어서ㅠㅠ

[글쓴쀼]

아니먼 땅끄부부 칼소폭1은 어땡?

[쀼3]

오 땅끄부부 괜찮아 ! 힘들면 사이클하구 맞는거로 해보자! 화이팅ง •̀_•́)ง!!

[쀼4]

나랑 스펙 진짜 비슷하단161/73에서 시작해서
지금 61찍엇당ㅎㅎ 난 홈트랑 걷기위주로 했어! 싸이클이랑 뛰는건 시러해서 ㅠ

[글쓴쀼]

헐 대박ㅠㅠ 얼마나 걸렸오???

[쀼4]

나 한 두달반?

[글쓴쀼]

식이조절도 했징??

[쀼4]

웅 당근! 간헐적단식해ㅅ어 점심은 일반식 적게먹고 저녁은 다이어트식 샐러드나 월남쌈 고기 이런거 돌려가면서먹엇어!

[쀼5]

유산소 하나도 안하고 30키로 뺏엄
근력 만세

[글쓴쀼]

와 대박 근력만세다ㅠ
얼마나 걸렸오??

[쀼5]

4달? 정도!

[글쓴쀼]

식이조절도 했징??

[쀼6]

식단궁그매 ㅠㅠ