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사정상 식단 빡세게 못하고ㅜㅜ 아침 안 먹고 점심 일반식 저녁 일반식 반 공기 or 고구마 번걸아 가면서 먹기 정도야 공복 시간은 (저녁 7시 반부터 다음날 오전 11시 반까지) 물은 2리터 꼬박꼬박 마시고 식단을 빡세게 못하니까 운동이라도 많이 해야 할 거 같은데 공복에 칼소폭 2 저녁에 칼소폭 3, 찐핵매운맛 2번, 하체 운동 30분, 스트레칭 20분, 폼롤러 20분 이렇게 하면 좀 부족할까? 하체운동을 늘려야 할까 유산소를 늘려야 할까..? 다른 곳은 살이 없는데 하체가 통통한 편이야 키는 158
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