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다이어트 하는데 이정도 식단 초절식 아니지?6 l 다이어트
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점심 비빔밥 431?칼로리 

저녁 감동란2개(131칼로리) + 바나나1개  

그냥 절식 수준이지? 목표는 일주일안에 4키로 빼는거야.. 

이러구 유산소30분..!

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쀼1
초절식까진 아닌데 단백질이 너무 부족한데? 하루에 ‘최소’ 자기 몸무게만큼의 그램은 먹어줘야 돼..
3년 전
글쓴쀼
계란 단백질 아닌감..??ㅠㅠ 치즈같은거 더 먹을까.. 아님 단백질쉐이크같은거 먹어두되징??
3년 전
쀼1
삶은 계란 하나에 단백질 6g밖에 안들어있어 점심식단에 닭가슴살 한덩이 추가해주든가 그래야 할 듯 치즈는 지방임
3년 전
글쓴쀼
오오 그렇구나!! 고마워ㅎㅎ!!
3년 전
쀼2
초절식맞음
3년 전
글쓴쀼
잉 진짜..?
3년 전
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