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한달에 8키로 뺀거 어때?11 l 다이어트
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넘 빨라?

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쀼1
응
3년 전
쀼2
어떻게 뺐어???
3년 전
글쓴쀼
아니 내가 뺀거 아니고 유튭에서 후기보는데 그 정도면 빠른거 아닌하는 생각에 물어본거야
3년 전
쀼3
안먹고뺏나 생각드네 근육 수분 빠지구..
3년 전
쀼4
넘빨라..
3년 전
쀼5
나 한달에 8키로 뺏어!!!
인바디로 봣을 때 골격근량-2 체지방은 -6빠짐..!!!!!
3년 전
쀼2
헐 어떻게 뺐어???
3년 전
쀼5
완전과체중은 아니고 보통에서 좀 더나가는정도였엉 근육도 많고 체지방이 많아서 유산소 위주로했었우

여름이라 1시간~2시간 걷기 운동 매일
갔다와서 홈트 칼소폭2, 팔운동 해주고
가끔 스쿼트 100개 해줬어!
식단은 닭찌,고구마,생선,과일,샐러드 등등 건강하게 먹었는데 섭취칼로리를 600안넘게했다..^^...중간에 떡볶이라 치킨 이런것도 먹긴했는데 위도 줄고 너무 자극적이라 많이는 못먹었엉..!!!
3년 전
쀼2
헐 진짜 고생했다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워!!
3년 전
쀼6
괜찮은데..?
3년 전
쀼7
요요 걱정됨 ㅠ
3년 전
   
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