아침 일반식 평소의 반의반 점심 닭가슴살 한덩이+토마토 하나or양배추 삶은 거 큰 잎 한두장 물은 하루 1리터 이상 운동은 하루 한 번 10분 고도비만 홈트는 필수로 하고 버피 1세트 아님 공원 걷기 한 30-1시간정도 추가로 하고 있는데 지금 80키로거든.. 원래 84키로였고 대충 하루 적으면 0.3키로에서 보통 0.4-5 많으면 1키로 빠지는데 고도비만인 거에 비해 생각보다 안 빠지는 것 같은데 내가 너무 성급한 거겠지? 물을 좀 더 마셔야할까?ㅠㅠ 아님 운동량 문제일까? 알려줄 익...
