7일 다이어트도 급찐급빠 가능해??

7일동안 초절식 다요트 할거고(하루 총 계란4개+닭가슴살1개+고구마2~3개+토마토2개) 8,9일에 먹을건데 급찐급빠가능해?

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[글쓴쀼]

운동도 하면.. 가능할까?ㅜㅜ

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[글쓴쀼]

맞아 하루만해도 진짜 힘들더라.. 그럼 먹는양 쫌 늘리고 운동을 더 할까 ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

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헠 알았어 ㅠㅠㅠ 그냥 점심은 일반식 조금 먹는걸루 대체해야게따... 고마웡!!

[쀼2]

얼마나 먹었는데?

[글쓴쀼]

점심 집밥먹고 엽떡 치킨같은거 시켜서 먹을거같아.. 맥주나 과자도?? 내 생일이라 딱 이틀만 집에서 먹게.....흑

[쀼2]

음 그럼 일단 폭식만 안하게 자제하구 단백질을 하나 더 늘려도 좋으니까 탄수를 빼 하루정도는 고구마 없이 샐러드에 단백질원 이렇게 먹구 개인적으로 계란도 이미 지방 섭취가 전날 많을테니 굳이 추천하진 않아 아침은 굶고 점심 저녁과 그 다음날 아침, 가능하면 점심까지 샐러드에 닭가슴살을 먹고 저녁부터 고구마를 추가하면 되겠다 토마토는 먹어도 돼 그리고 공복유산소 가능하면 좋고 근력이 포함된 운동을 해 그리고 3일부터 평소 식단으로 돌아와 일주일까지 안걸려 3일까지만 신경쓰면 돼

[쀼2]

쓰니가 이틀 많이 먹은 김에 탄수화물 싸이클링 돌리는 거구 유산소는 나트륨이랑 수분, 근력운동은 글리코겐 빼려고 시키는거야 전날 탄수가 과할 때 굳이 탄수를 넣을 필요는 없어 헬스 트레이너들이 주로 하는 방법이라 근력운동 잘 할줄 안다면 근성장이 조금 있을 수는 있어 파이팅

[글쓴쀼]

훅 뭐야 이 정성...???? 고마워 ㅠㅠㅠ 전날 탄수 과하면 좀 쉬어도 되는구나... 머리 빠질까봐 걱정이었눈데.. 고마워!!!!ㅠㅠㅠㅠ