규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
피부
패션잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
다이어트 후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
7일 다이어트도 급찐급빠 가능해??
11
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
368
l
7일동안 초절식 다요트 할거고(하루 총 계란4개+닭가슴살1개+고구마2~3개+토마토2개) 8,9일에 먹을건데 급찐급빠가능해?
•••
이런 글은 어떠세요?
로또 주작은 이때부터 확신했고 신뢰 잃었음 ㅋㅋ
일상 · 13명 보는 중
역대급 하자 나온 신축 아파트.jpg
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
폭우로 대전 유등교 무너지고 있다고 함
일상 · 7명 보는 중
방시혁 살 엄청 뺐나보네
연예 · 10명 보는 중
아기 천사가 찾아왔다 ..🫶🏻
일상 · 8명 보는 중
와 오늘 엑소 팬미 시우민 봐
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
임영웅 상암콘 관객석 청소하는 알바생이 놀란 이유.jpg
이슈 · 6명 보는 중
손웅정 녹취록 나왔네 애아빠가 손흥민 이용해서 협박한 거 맞음
일상 · 11명 보는 중
산책하다가 내눈을 의심함ㅋㅋㅋ
일상 · 18명 보는 중
성심당 표지 사기 침
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
박원빈 경희대 소감 개솔직하네
연예 · 2명 보는 중
본인 때문에 죽었다는 공무원에게 순직을 인정해주면 안된다는 악성민원인.jpg
이슈 · 34명 보는 중
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
운동도 하면.. 가능할까?ㅜㅜ
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
맞아 하루만해도 진짜 힘들더라.. 그럼 먹는양 쫌 늘리고 운동을 더 할까 ㅠㅠ
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
삭제한 댓글에게
헠 알았어 ㅠㅠㅠ 그냥 점심은 일반식 조금 먹는걸루 대체해야게따... 고마웡!!
3년 전
쀼2
얼마나 먹었는데?
3년 전
글쓴쀼
점심 집밥먹고 엽떡 치킨같은거 시켜서 먹을거같아.. 맥주나 과자도?? 내 생일이라 딱 이틀만 집에서 먹게.....흑
3년 전
쀼2
음 그럼 일단 폭식만 안하게 자제하구 단백질을 하나 더 늘려도 좋으니까 탄수를 빼 하루정도는 고구마 없이 샐러드에 단백질원 이렇게 먹구 개인적으로 계란도 이미 지방 섭취가 전날 많을테니 굳이 추천하진 않아 아침은 굶고 점심 저녁과 그 다음날 아침, 가능하면 점심까지 샐러드에 닭가슴살을 먹고 저녁부터 고구마를 추가하면 되겠다 토마토는 먹어도 돼 그리고 공복유산소 가능하면 좋고 근력이 포함된 운동을 해 그리고 3일부터 평소 식단으로 돌아와 일주일까지 안걸려 3일까지만 신경쓰면 돼
3년 전
쀼2
쓰니가 이틀 많이 먹은 김에 탄수화물 싸이클링 돌리는 거구 유산소는 나트륨이랑 수분, 근력운동은 글리코겐 빼려고 시키는거야 전날 탄수가 과할 때 굳이 탄수를 넣을 필요는 없어 헬스 트레이너들이 주로 하는 방법이라 근력운동 잘 할줄 안다면 근성장이 조금 있을 수는 있어 파이팅
3년 전
글쓴쀼
훅 뭐야 이 정성...???? 고마워 ㅠㅠㅠ 전날 탄수 과하면 좀 쉬어도 되는구나... 머리 빠질까봐 걱정이었눈데.. 고마워!!!!ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
30일동안 구역질 나오도록 다이어트 해도 남는 팔뚝살.. 지흡이나 지분주사 어때?
11
07.11 12:37
722
0
다이어트
162/49
10
07.11 09:04
369
0
다이어트
인대 안좋은 사람은 …….유산소 뭐하지 ..
7
07.11 11:16
292
0
다이어트
다이어트 잘 하다가 오늘 막 먹음
7
07.11 12:06
486
0
다이어트
난 유산소 러닝이 최고인듯
7
07.11 10:37
502
0
다이어트
내 식욕을 잠재우는 방법을 알아냈어
5
07.12 02:04
524
0
다이어트
아침에 공복유산소 40분 하고 뭐 먹어야행
4
07.11 16:16
198
0
다이어트
158/58 -> 49 몸무게 변천사
6
07.12 19:43
233
0
화장품
아이라이너 추천해쥴 샤람 🍀🍀🍀
4
07.11 14:54
113
0
성형
나 낼 코수술하는데 무섭다 나에게 응원을 줘
4
07.11 15:20
128
0
다이어트
운동할때 힘이안들어가
3
07.11 18:44
125
0
다이어트
요리업계 종사자 있어 ??
7
07.11 22:51
155
0
다이어트
낼 밥이랑 목살 먹을건데 목살 몇덩이가 적당해?
3
07.12 01:07
155
0
다이어트
입 터짐 5일째야ㅠ
4
07.12 18:15
108
0
다이어트
k고삼다이어트저녁식단 어때!! 양이 너무 많은가..?
5
07.12 18:20
103
0
다이어트
6일동안 70에서
1
01.13 01:46
127
0
다이어트
내가 운동하는거 진짜 싫어하는데
01.13 01:19
63
0
다이어트
식단으로 살뺀 쀼들아
7
01.13 01:15
95
0
다이어트
살은 쉽게 빼는 방법이 없겠지..?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2
01.13 01:13
129
0
다이어트
내 식단 어때??
01.13 00:49
132
0
다이어트
허벅지살 빼는데 직빵인더 뭐 있을까?
2
01.13 00:44
283
0
다이어트
162/55정도면
7
01.13 00:34
291
0
다이어트
마법기간에 다이어트 약 먹어본 익 있어??
1
01.13 00:30
81
0
다이어트
스쿼트는 매일 하는 게 좋을까 아님 이삼일에 한번 하는 게 좋을까..
11
01.12 23:52
511
0
다이어트
다이어트 할거다 배경화면 바꿧당
1
01.12 23:01
476
0
다이어트
홈트할때 스포츠브라해?
2
01.12 22:41
301
0
다이어트
2주 허벅지 빼는 홈트중에 제일 효과 좋은게 뭐야???
5
01.12 22:31
564
0
다이어트
다이어트중인데 이거 기분탓일 수도 있는데
01.12 22:30
147
0
다이어트
퇴근후에 운동하는 직장인들 있어 ??
5
01.12 22:14
266
0
다이어트
이런코트,,,,,,ㅠㅠ
01.12 21:50
226
0
다이어트
2주만에 얼굴 허벅지 박살낼 만한 홈트 있을까??
1
01.12 21:46
257
0
다이어트
2월 초중반 까지 다이어트
7
01.12 21:37
162
0
다이어트
내 운동 목록좀 봐주라
10
01.12 21:34
186
0
다이어트
익들아 어떻게 살때문에 너무 심하게 우울해...
2
01.12 21:30
327
0
다이어트
아침으로 9시에 일반식 조금 점저로 6시에 고구마랑 우유
2
01.12 21:17
148
0
처음
이전
641
642
643
644
645
646
647
648
2649
650
651
652
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
ENHYPEN - Brought The Heat Back
ENHYPEN - Highway 1009
ENHYPEN - XO (Only If You Say Yes)
ENHYPEN - Your Eyes Only
ENHYPEN - Moonstruck
ENHYPEN - Royalty
ENHYPEN - Paranormal
ENHYPEN - Hundred Broken Hearts
전체 인기글
l
안내
7/13 7:56 ~ 7/13 7:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
역대 최대 '오물풍선'…미리 격추 않고 '낙하' 지켜보는 이유는
1
2
정보·기타
그릭요거트 다이어트 했었던 일주어터
19
3
이슈·소식
버닝썬 영상 진짜 개더럽다
19
4
일상
다이어터익 어제 요거트아이스크림 시켜먹은거ㅋㅋㅋㅋ
13
5
유머·감동
전두환 손자 전우원 근황.jpg
27
6
정보·기타
50년째 고시공부중인 서울대 법대 66학번 할아버지
2
7
일상
와....워치 사서 처음으로 체치방량 측정했는데 큰일났어.....
16
8
일상
내가 자두를 샀었나....?🍑
4
9
일상
낙태 브이로그 ㄹㅇ 주작같은게
2
10
이슈·소식
'박초롱초롱빛나리 살인범' 전현주 "교도소 있을 만하네"
2
11
유머·감동
이은결이 마술 오디션에 심사위원이 아닌 이유
1
12
팁·추천
여름 간식 추천! 얼린 초코바나나
3
13
일상
얘들아 출소했어
13
14
팁·추천
한국보다 더 밥에 미친 나라
15
유머·감동
와 신입 당돌하다 MZ다........
91
16
일상
서로 다른 의미로 둘 다 급했던 사진 40 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
81
17
일상
폭식해서 하루만에 3키로 쪘는데
8
18
팁·추천
현직 목욕탕 사장이 말하는 여탕문화
3
19
팁·추천
허리에 부담이 가는 순서
2
20
일상
20대때 공부만 하면 청춘 아깝다 느껴져?
16
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위