솔직히 중둔근 운동한다고 안채워지던데..

유명홈트들 해봐도 그대로야 

자주는 안했지만 뜨문뜨문도 한지 거의 4개월이라  

분명 어느정도는 채워졌어야했는데 

여전히 정면거울보면 들어가있어ㅠ 

살찌면 티많이 안나지만 살뺄수록 티나더라

[쀼3]

케바케 나는 원체 근육 잘 붙고 서양인 체형 비슷한데 운동하면 효과 빡빡이던데

[쀼4]

중둔근운동으로 힙딥채운다 이런소리하는 사람들 걍 걸러 걍노답임

[글쓴쀼]

헐 아예 효과가 없다는거야?
헬스트레이너들도 유튜브에 힙딥 중둔근운동 올리던데.. 힙딥은 그냥 못고침ㅠ?

[쀼4]

다 말장난임 중둔근은 애초에 비대해지지않는 근육이고 힙딥은 인체구조상 자연히생기는 것임. 대신 힙운동으로 업시켜서 엉덩이가 전체적으로 볼륨감있어질순 있음 다만 트레이너들 말대로 근육으로 힙딥을 채운다? 되도않는소리.. 그래서 전후사진보면 전은 가만히서있고 후는 옆으로 살짝 돌아있거나 엉덩이를 뒤로빼서 힙딥을 없앤거마냥 눈속임하는 거임
위내용들은 내 의견이 아니라 의학전문의들이 말한 것임

[쀼4]

너가 직접 경험한 것처럼 오히려 근육이 아닌 지방이 보기에 관여되는 부분이라 너무 열심히 다이아트하고 운동하면 힙딥 더커짐 적당한 지방이 있어야 힙딥없어보이고

[쀼5]

중둔근 운동안하는거보단 효과있겠ㄷ지