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쀼1

식단은?
몇키로 뺄건데?
3년 전

글쓴쀼

아침-플레인요거트+그래놀라+냉동과일 조금

점심-일반식 반

저녁-샐러드 고구마 작은거1

물은 매일 2L씩 마시고 있고

3개월에 9~10키로 정도?

좀 더 걸리더라도 목표 몸무게 달성 할때 까지 하려고 천천히 빼고 싶어

한달에 2~3키로씩 그 정도?
3년 전

쀼1

웅 저거하구 스트레칭도 한 영상만 해주고
근력운동도 일주일에 2-3번은 넣어줘!

갠차늘듯
3년 전

글쓴쀼

근력운동 15분이내 영상 하나만 더 넣어도 돼?
3년 전

쀼1

웅
3년 전

글쓴쀼

1에게
정말 고마워♡ 열심히 할게❣
3년 전

쀼1

글쓴이에게
파팅!!!!!
3년 전

글쓴쀼

1에게
✊✊✊✊✊✊✊✊
3년 전

쀼2

칼소폭이랑 복근하체운동 순서 바꿔줘 근력-유산소가 더 효율 좋을걸 베스트는 워밍업유산소-근력-유산소-스트레칭
3년 전

글쓴쀼

오 그렇구나! 그럼 이렇게 하는게 좋을까?
3년 전

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