시작일 : 1월 4일 몸무게 60.5 현재 : 59.4 운동쉬는 날 : 일요일 식사 아침: 일반식(국물x, 짠음식x, 반찬 밥 무게 다합쳐서 270g정도) 점심 : 고구마, 양배추, 닭가슴살, 사과 저녁 : 사과, 요거트, 아몬드, 계란1개 운동
일반 칼소폭이랑 칼소폭 매운맛 하루 차이로 번갈아서 함 저기서 하체 더 할때도 있고 (영상 1~3개)항상 누워서하는 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기 100개씩 함 지금까지 9일을 운동했는데 저번주까진 살이 빠지다가 금요일부터 지금까지 같은 몸무게야. 다이어트를 예전에 해본 적이 있는데 이렇게 초반부터 안내려가진 않았거든? 정체기가 벌써오나 싶고 여기서 더 밥을 줄이거나 운동을 더 하기는 싫은데 다시 효과볼려면 어떻게해야하는지 조언좀 ㅠㅠ
