근육통 심한데 운동 똑같이 해야해??

첫째날운동하고 어제 근육통 너무 아팠는데 그냥 운동똑같이 했거든? 근데 오늘은 앉았다 일어나는것도 아픈데 운동 그냥 그대로하는게 좋아, 아니면 근력운동을 하루쉴까?

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격일로 해도 효과 좋다고는 하던데 난 그냥 쭉해

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유산소나 스트레칭 위주로 해줘! 근데 난 근육통 올때도 걍 똑같이 하긴 했어..

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근육통은 근육에 상처가 나서 아픈걸로 알고있어!
스트레칭 위주로만 해주는게 좋을거야
상처나고 다시 회복이 되고 하는 반복되는 과정에서 근육이 성장하는 거거든
상처가 나고 회복이 안됐는데 거기다가 계속 상처를 주는거야
물론 그렇게해도 성장되는데... 우리가 태릉인도 아니고... 회복될때까지 가볍게 해주는게 좋아
다른 부위를좀 해보던지 ㅎ

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쪼끔신경쓰인다정도는 그냥햇고 아 근육통 정도면 격일 ㄱㄱ 넘심하면 3일에 1번해도 난 효과봣음요