체중일부러 안쟀았는디 전혀 안빠졌거든 ???오히려 좀 늘어난거같은디 인바디 체중계에서는 근육이 좀 늘엇ㄷㅓ라고..... 지금 거의 2주 좀 안되게 한건데 내가 날씬체중이라 그런거겠지? 걍 운동 꾸준히하면 천천히라도 빠지려나? 식단도 하고있엉 고단백(60~80g) 근력+유산소운동할정도의 적당한 탄수(순탄수기준 80~130) 지방 40이하로 균형있게 먹으면서 매일 유산소+근력 최소 30분~80분 정도 하루도 안빼먹고 운동했는데 잘하고있는거 맞나?? 기초대사량 1160정도고(활동대사량x) 식단은 1100~1300정도 먹고 운동으로 200~400정도 태우는중
