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다이어트 할 때 유산소 운동을 하려고 하는데 

대표적으로 알려진 유산소 운동 동영상 (예를 들어서 칼소폭 같은 )을 하는 거랑 팔이나 다리 운동으로 나온 동영상을 따라하는 거랑 운동 효과가 같을까? 만약 총 시간이 같다면

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쀼1
근력/유산소 차이 말하는거??
3년 전
글쓴쀼
응!
3년 전
쀼1
내 체감상 무산소/유산소 인터벌로 섞어서 하는 타바타(=칼소폭)가 젤 많이 빠지고 예쁘게 빠짐
60초 운동 10초 휴식 이런식으루!! 운동은 유산소, 무산소 섞어서
나는 제자리뛰기 / 휴식 / 스쿼트 / 휴식 / pt체조 / 휴식 / 런지 이런식으로 섞어서 했었어

그러므로 칼소폭 추천
3년 전
글쓴쀼
오 그렇구나 고마웡!
3년 전
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