다이어트할때 젤 필요없거나 효과없는 정보(?) 뭐였엉?

생각보다 ㅇㅇ은 중요하지않았다 하는거 

난 운동만 꾸준히해도 빠질거라는거.. 

식이안하면 그냥 튼튼해보이기만 하더라ㅋ

[쀼1]

내기준 운동...식이가 훨배 중요하더라고 내경우엔

[쀼1]

운동하면 그냥 건강?해지는느낌..

[글쓴쀼]

헛 나랑 같네ㅋㅋ 나도 식이가 압도적으로 중요하고 식이없는 운동은 건강용ㅋ

[쀼2]

영양성분표에서 나트륨이랑 지방 ? 생각보다 중요하지않았음.. 탄수랑 당류가 훨씬 중요...

[쀼5]

222.... 당류진짜....(이마짚)

[쀼3]

개인적으로 유산소 정말...... 시간대비 효율 꽝.. 너무 지루해ㅠㅠ 차라리 스쿼트를 더햇음 했지

[쀼4]

운동....

[쀼6]

저염식....짠거 많이 먹으면 부종유발하는 건 맞는데 그냥 일시적인거고 오히려 지나친 저염식하면 신진대사 떨어져서 다이어트나 건강에 안좋음 ㅠㅠ

[쀼7]

운동 한 시간(막 몇시간 했다~~ 하는거) 얼마나 강도를 세게 했는지 얼마나 힘들게 했는지가 중요하더라고

[쀼8]

유산소 운동 길게하는거 차라리 진심 스쿼트를 한다ㅋㅋㅋㅋ
라인 만드는 운동 + 식이가 젤 궁합좋음

반대로 젤 중요한거
당조절

[쀼9]

저염식 ㄹㅇ 하나도 안중요해(내몸기준) 나트륨 폭탄으로 먹어도 13키로 감량함

[쀼10]

극단적으로 식단 조절하는거 ㅠ 오히려 건강하고 먹고싶은거 0.5인분이라도 챙겨먹으면서 하는게 더 효과적이아