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뱃살 빼본 익들!!!7 l 다이어트
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내가 완전 올챙이배거든... 팔다리는 얇은데 진짜 배만 볼록해... 심지어 살도 완전 물렁물렁,출렁출렁 거리는데 이런건 도대체 어떻게 빼는거야ㅠ? 운동좀 추천해줘

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쀼1
근력부족 내장지방과다로 보이는데 근력운동 유산소 식단다해야혀 장기로 보면 근력+ 식단만 해도됨
3년 전
글쓴쀼
운동: 복부근력운동 20분 유산소 30-40분
식단: 간헐적 단식, 건강식으로 두끼
이렇게 하는중 어때??
3년 전
쀼1
건강식두끼로 1000~1200정도 채울수있엉?
3년 전
글쓴쀼
사실 계산해보진 않았는데 내생각엔 부족하진 않을 것 같아 막 닭가슴살샐러드고구마 이런거 아니고 밥,야채볶음,계란 이런 건강식으로 먹어!! 든든하게
3년 전
쀼1
융 굿~
3년 전
글쓴쀼
1에게
웅 고마웡🔥
3년 전
쀼2
플랭크해 플랭크가 짱임 올챙이배는 근력 없어서 그래
3년 전
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