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운동루틴 봐 줄 삶💕 | 인스티즈-공복 

운동루틴 봐 줄 삶💕 | 인스티즈-아침먹고 소화된 후 

운동루틴 봐 줄 삶💕 | 인스티즈-점심먹고 소화된 후 

운동루틴 봐 줄 삶💕 | 인스티즈-저녁 

이렇게 할꺼야!! 어때 괜차나?? 보통통익이야!!

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쀼1
와우 ㄱㅐ쩌는
3년 전
쀼1
근데 근력이 한개드없네..
3년 전
글쓴쀼
복근맛집이랑 내전근강화운동 저 두개만 근력운동인데 근력운동 추가할까??
3년 전
쀼2
자주자주 해주지말고 1시간 빡 운동하고 끝내는게 더 효율적일 거 같아 가장 베스트는 워밍업유산소-근력-유산소-스트레칭 이 순서대로 운동해주는 게 좋거든?
그리고 운동에 근력운동이 하나도 없어 유산소만 해줘도 살은 빠지겠지만 안예쁘게 빠질 확률이 크기때문에 근력운동 추가해주고!
3년 전
글쓴쀼
내가 체지방이 많아서 일단은 체지방 빼려는 목적인데 근력 몇개 추가하는게 좋겠지..?! 그리고 저렇게 나눠서 하는거 보다 1시간 빡세게 하는게 더 좋을까?!
3년 전
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