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익들아 나 이렇게 하면 얼마나 빠질거같아??ㅠㅠ2 l 다이어트
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키 169에 67kg야 

근손실 상관없이 그냥 체지방감량이 목표인데 

 

1. 일어나서 물 한컵먹고 공복에 40분 걷기 

2. 일반식 1끼 먹기 

3. 30분 땅끄부부 유산소 맨몸운동 

4. 저녁으로 두유랑 바나나, 삶은계란1개 

5. 30분 땅끄부부 유산소 맨몸운동, 스트레칭 

 

이렇게 1달하면 빠지긴 하겠지..? ㅠㅠ

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쀼1
무조건 빠지는데
운동 점심/저녁에 할 수 있겠어? 그냥 몰아서 하징
3년 전
글쓴쀼
백수라서 시간은 많아..! 몰아서 하는것도 고민해봐야겠다 고마워!
3년 전
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