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영양소는 대체 어떻게 채우는 거야!!!!!!3 l 다이어트
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영양소는 대체 어떻게 채우는 거야!!!!!! | 인스티즈


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쀼1
단백질 더 채우고 당 줄여야할듯 지방도 줄이고.. 먹는 탄수 양에 비해 당이랑 지방이 너무 많아
3년 전
쀼1
젤 급한 건 단백질양이다 !!!
3년 전
글쓴쀼
헐 아침 저녁으로 바나나 먹어서 그런가 .......! 낼 프로틴 보충제 오니까 단백질은 그냥 그걸로 채우려고ㅠㅠ 그럼 지방을 낮추고 탄수를 늘랴야 해? 비율 좀 알려주라 숫자로!
3년 전
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