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윗가슴 생기는 방법 좀 알려줘...10 l 다이어트
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l조회 761l
윗가슴 있는 익들 너무 부럽다.. 

브라가 윗부분만 비어있어서 옷입으면 인위적으로 뽕한것처럼 티나 

가슴 한번 쳐지면 다시 못올려...?

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쀼1
가슴 지지하는 인대가 충격이나 노화로 손상되면 쳐지는데 인대는 복구가 안 된대. 윗가슴 솔루션으로는 1. 수술 2. 운동 - 푸쉬업, 합장해서 위로 올리는 동작, 가슴부위 운동기구
운동은 단백질 공급이랑 올바른 자세, 적절한 강도횟수빈도 맞춰서 꾸준히 하면 조금 보완이 될 것 같아
3년 전
쀼1
가슴이 흔들리지 않게 하는 게 좋고 뛰거나 운동할 때는 스포츠브라 입고 잘 때나 집에 있을 때는 노브라 추천해!
3년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
이거일까...
3년 전
글쓴쀼
위뇨가 뭘까...ㅠㅠ
3년 전
쀼1
앗 오타야 위로인데 방금 고쳤어ㅜ
3년 전
글쓴쀼
아핳ㅎㅎㅎ하하ㅏㅎ핳하
3년 전
글쓴쀼
아그럼 무슨자세잉지알거같으
3년 전
쀼1
볼륨을 키우려면 흉부 근육에 중량이 실려야해서 푸쉬업이 제일 효과적일 것 같아 드라마틱하진 않겠지만ㅠ 자세 조심해서 다치지 않게 원하는 체형되길 바라!🙏
3년 전
글쓴쀼
1에게
헐 ㄱ고마워!!!!!
3년 전
   
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