나 다이어트 보조제란 보조제는 거의 다 먹어본듯ㅋㅋㅋㅋ

막 5키로 빠진다는 거 효과본거 하나도 없음ㅋㅋㅋ 똥은 잘 나오긴해도

[쀼1]

추천할만한거 없지ㅠ̑̈?

[글쓴쀼]

그나마 아타니카

[쀼1]

할 고마워! 근데 카테킨은 별로 효과 없지ㅠ̑̈?

[글쓴쀼]

그건 안먹어봤오

[쀼6]

나 카테킨 비추ㅠㅠㅠㅠ 나 생리멈췄어..

[쀼2]

아티니카 어때?

[글쓴쀼]

진짜 1일 1똥이고 덕분에 뱃살은 들어갔어 내 배가 살도 있지만 똥배가 컸구나 하는 생각들어

[쀼3]

의사가 그러는데 보조제는 비와서 다 젖은 몸을 손부채질로 말리는 거랑 비슷한 급으로 효과 없대 중요한 거는 결국 음식 뭘 얼만큼 먹는지.. 그래서 보조제 설명도 보면 식단이랑 운동 병행하라 하고 안 하면 효과 없다 하는데 그러면 결국에 보조제 덕이 아니라 식단이랑 운동 덕에 빠지는 거..!

[글쓴쀼]

하지만 난 보통에서 마름으로 가려는 중이라 식단 이런 거 해도 너무 효과가 미미해서 보조제의 도움이라도 받아보려고 하는 거야ㅜ 난 막 10키로 빼는 거 원하는게 아니라 2-3키로만 빼고 싶거든

[쀼3]

글쿠나 효과본게 없다고 해서 앞으로 안 먹으려는 건 줄 알았어

혹시 성분이 hca이면 섭취한 열량에서 대사랑 활동 빠지고 남은 게 지방으로 전환되는 비율을 약간 낮추는 원리라 총대사량 이하로 먹는 편이면 효용이 떨어질거야

체중의 +-는 결국 식이가 우세적인데 보통에서 마름을 목표로 한다면 500kcal, 기초대사량을 격일로 섭취(탄단지+섬유질, 비가공)하고 인터벌 유산소 추천할게! 기초대사량이랑 체형 안 망치면서 단기간 가장 효율적인 방법이래.

천천히 지속가능한 방식 추구한다면 안 좋은 식습관 덜 하면서 활동량 늘리기 추천할게

위에 방법은 논문에서 참고하고 저 방식으로 두 달간 167/55에서 47 만들고 아래 방식으로 유지 중이야! 원하는 목표 도달하길 바라~👋

[글쓴쀼]

헐 대단하다 나랑 스팩 비슷했구나 격일로 하는건 한번도 안해봤어 그럼 오늘은 500 내일은 1500 이렇게 반복하는 건가??? 나 자전거 타는 거 좋아해서 날 풀리면 맨날 탈거라ㅠㅠ 그때 한번 도전해볼게 고마워 쀼야ㅠㅠ❤️❤️

[쀼3]

웅웅 보통에서 마름 갈 때 꽤 적게 먹어야 감량이 되는데 그러면 대사량 낮아지고 비상상태 되서 감량효율이 낮아진다 하더라구 그걸 보완한 방식이래
체감상 절식했을 때보다 가슴도 훨씬 덜 빠진 느낌이야
지금도 충분히 예쁠 것 같지만 목표까지 화이팅이야!🐥

[글쓴쀼]

3에게
오호 고마워!!!

[쀼4]

나도 효과없어서 엄마랑 대화끝에 다이어트환 먹기시작했다 근데 몸에 안좋은걸 많이 먹었나봐 ㅠㅠ그래서 설사해 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

밖에 음식 먹고 보조제먹으면 설사해 ㄹㅇㅋㅋ 근데 집밥먹고 보조제먹으면 건강한 똥 나옴

[쀼4]

엨ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 지금은 괜찮아져서 변비야...

[쀼5]

처방받아 먹는 다이어트약은 효과 있더라!!

[글쓴쀼]

그건 건강에 넘 안좋아ㅠㅠ

[쀼7]

맞아.. 나 다이어트 한약 먹고 간수치 올라가서 중단했다..