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16:8단식하고 있고, 11:30에 점심 5시 저녁 그 이후 x 

 

식단은 점심에 샐러드 미주라식빵 고구마 요거트 중 몇개 먹고, 저녁은 현미밥에 일반식 먹거든?  

 

운동은 7시에 걷기 40분만 하는데.. 

 

다이어트 한지 일주일 됐는데 지금 2.6키로 빠졌는데 나 진짜 걷기말고 다른운동하는게 너무 싫은데.. 운동 추가로 더해야겠지..?  

 

15키로 더 빼는게 목표야

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글쓴쀼
흐항흐항흐항ㅠㅠ 최대한 건강하게 다이어트 하려고 식단은 이렇게 했구..
3년 전
글쓴쀼
홈트 하나만 추천해조라..
3년 전
쀼1
걷고 난담에 할려면 스트레칭 위주로 하는거 추천해
3년 전
글쓴쀼
스트레칭?? 오호라 거마워ㅠㅠ 운동 부족인거 나도 알아서 걱정이였는데..찬찬히 늘려야지
3년 전
쀼1
스트레칭이 중요해 몸이 이뻐져 라인이 진짜 달라질거야 꾸준히 해봐
3년 전
글쓴쀼
고마워ㅠ 혹시 추천해줄만한 영상있니?
3년 전
글쓴쀼
요즘 붓기가 빠졌는지 살들이 말랑말랑해지고 뱃살이 축축 쳐져서 싫었는데 스트레칭 열심히 해야겠다!!
3년 전
쀼1
유튭에 스트레칭 검색해보고 할수있을거 같은거 먼저 하는거 추천!
3년 전
글쓴쀼
1에게
아하! 고마웡 30분씩 하면 괜찮을깡
3년 전
쀼1
글쓴이에게
응 그리고 걸을때 조금은 숨이찰정도로 빠르게 걷고 50분정도 하고 스트레칭 20분안쪽으로 따라해 너무 욕심부리지 말구 ㅎㅎ
3년 전
글쓴쀼
1에게
가마웡ㅠㅠ 걷는시간을 좀 늘려야겠다ㅠㅠ!
3년 전
쀼2
쓰나 걷는거 저녁 7시에 하는거지?!
3년 전
글쓴쀼
웅ㅇ웅 7시나 8시!
3년 전
   
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