|
60kg에서 시작해서 4일만에 59.4이 됐는데 6일간 몸무게 변동 없더니 어제는 59.5, 오늘은 59.6이 됐어. 공복 아침 몸무게인데.... 식단은 아침 : 일반식 반 분량 (밥 100g정도, 국물 전혀x, 나물 위주) 점심 : 샐러드에 닭가슴살 손바닥 1.5배 양 정도 저녁 : 요거트 80g, 삶은 달걀 1개, 고구마 80g 운동 땅끄부부 칼소폭 핵매운맛 삐약스핏 팔 운동 땅끄부부 복부 11분 운동 삐약스핏 옆구리운동 땅끄부부 허벅지 바깥, 안쪽 캐시 안벅지 윗몸일으키기 하루마다 10개 추가해서 100 ~ 120개 팔굽혀펴기 하루마다 10개 추가해서 100 ~ 120개 스트레칭 전신, 하체 각 30분 정도 이렇게 하는데 이틀전부터는 몸무게가 찌니깐 점심없애고 칼소폭 하나 더 추가했는데도 오늘 또 쪘어. 대체 뭐가 문제야??? 나진심 멘탈 갈릴거같아. 시작하자마자 일주일도 안돼서 정체기 오고... 나도 다이어트 여태 해봤는데 이렇게 얼척없게 정체기 올 줄은 몰랐어. 식단도 지금껏 식단이 제일 빡세게 하는데 하루에 1000kal 이하로 ㄹㅇ 많이 먹지도 않아. 오히려 더 먹으라고 하던데 뭐가 문제야? 어떻게해야하지.. 그리고 생리는 매달 30~31쯤 시작해ㅠ 그래서 생리기간도 아닌거같아
|
