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이런식으로 1달 동안하면 얼마나 뺄수있을까??1 l 다이어트
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아침 - 요거트 + 과일 

점심 - 일반식 2/1 

저녁 - 닭가슴살 or 샐러드 

 

운동 

아침먹기전 공복으로 40분 걷기 

오후에 홈트 30-40분 

홈트후 40분걷기 

 

이정도하면 얼마나빠질까?? 

스펙은 163/67이야

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쀼1
난 5키로 빠지더라
3년 전
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