다이어트하는 익들 했던 익들! 하루에 몇 칼로리 먹어?

보통에서 마름으로 가는지 그런 것도 이야기해줘! 

난 뚱뚱에서 보통가는 중이고 800칼로리 먹는데 너무 적게 먹나 싶어서

[쀼1]

응 너무 적게먹어... 최소 1000칼로리는 먹어야 하지 않나 ㅜㅠ

[글쓴쀼]

그런가ㅠㅠㅠ 저녁에 뭘 먹어야할지 모르겠어서 일단 사놓은 단백질쉐이크랑 단백질바먹는 중인데 뭘 더 먹어야할까ㅠㅠ

[쀼2]

600 좀 안되게

[글쓴쀼]

와 살 잘 빠지는 중이야? 너무 적게 먹으면 안 빠진다해서,, 머리카락은 안 빠져?

[쀼2]

움 .... 보통에서 마름으로 가는 중이라 그런지 체중이 좀 느리게 빠지긴 해..ㅎㅎ 일주일에 1키로??

[쀼3]

1400정도 12키로 뺐고 마름으로 가는중

[글쓴쀼]

와우,,, 식단으로 뭐뭐 먹었어?

[쀼3]

탄수화물은 통밀빵 현미밥 고구마 먹었고 단백질은 거의 닭가슴살! 가끔 새우나 두부 계란 이런거 먹는데 하루에 90g정도 먹음 샐러드는 야채 싫어해서 하루에 한끼정도 꾸역꾸역 먹었고 지방은 드레싱이나 기름으로 다 차더라고.. 가끔 견과류 먹고!! 한끼에 탄단지 골고루 먹었오

[쀼4]

기초가 1100대(ㅜㅜ)여서 1200정도 먹음~!
보통통에서 7~8kg 빼고 날씬으로 가는중!!

[쀼5]

1000kcal 아래로 먹는당! 시작한지 두달 정도밖에 안돼서 탈모는 아직 없는 것 같아ㅋㅋㄱㅋㅋㄱ 보통통에서 걍 보기좋음?? 으로 가는 중~

[쀼6]

뚱뚱에서 통통 5-600

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

기초대사량이 성별 평균으로 쳐서 먹는거야 아니면 각자 본인 키랑 몸무게 나이 따진걸로 해서? 그렇게하며 1700칼로리 나오길래,,,

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

아,,, 직접 가야하구나ㅠㅠㅠ

[쀼8]

기초대사량 이상은 먹어야 빠지는데..

[글쓴쀼]

윗댓 봐죠ㅠㅠ 기초대사량을 어디다가 맞춰야할까ㅠㅠ 내 나이랑 키 몸무게 한 건 1700칼로리 넘게 나오길래,,