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아침:단백질 쉐이크 or 공복  

점심:일반식 

저녁 단백질 쉐이크와 닭가슴살 

 

 

단백질 쉐이크는 사둔게 많아서 빨리 처리해야하거 ㅠ 

점심을 회사에서 11시 반쯤 먹어서 아침 먹을지 말지 고민 ㅠㅠ

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쀼1
단백질 쉐이크+닭가슴살 이 조합은 안 좋을걸? 한 번에 단백질 너무 많이 먹으면 신장에 무리
간다고 들었어 간이랑
먹을거면 둘 중에 한 개만 먹고 채소 추가해
3년 전
글쓴쀼
아항 알겠오! 그럼 아침저녁으로 따로 따로 먹는건 괜찮지?
3년 전
쀼1
응응 그건 괜찮아 그 뭐지 한끼에 소화할 수 있는? 단백질 양이 있던데 그걸 넘기면 단백질도 지방으로 변한다고? 그랬던거 같은데 한번 찾아봐방 잘 모르겠다 나두ㅠ
웅 따로 먹는건 괜찮옹
근데 단백질만 먹지 말구 다른 영양소도 같이 챙겨줭
3년 전
글쓴쀼
아항 오키오키 고마오!!!
3년 전
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