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아침 고구마+두유 

점심 사과 1개+견과류 

저녁 고구마

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3년 전
글쓴쀼
하 나 몸무게 재고 인생 역대급 찍어서
어째야 할지 모르겠다 ㅜㅜ
3년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
갑자기 찐 살은 아니고
서서히 쌓인 듯 훅훅 ㅠㅠ
3년 전
쀼2
일단 해볼수 있을만큼 해보구 힘들면 바꿔야지.. 효과는 좋을것같아 근데 탈모랑 빈혈 걱정됨
3년 전
글쓴쀼
훅 내 머리 ... ㅠㅠ
3년 전
쀼3
일반식 반먹어 점심
3년 전
쀼3
그리고 고구마저렇게먹으면고구마라도 살쪄
3년 전
글쓴쀼
점심은 잘 안먹어 일이 애매해서 ㅠㅠ
3년 전
쀼3
그럼 아침 일반식 2/3 현미로바꾸면더좋고
3년 전
쀼4
평생 저렇게 먹을거면 ㄱㅊ 그거 아니면 일반식으로 돌아왔을 때 두 배로 찜... 그리고 저렇게 먹으면 백퍼 입 터짐... 일단은 쓰니가 지금 먹고 있는 양의 2/3로 줄여봐
3년 전
글쓴쀼
흐아어어어억
많이 먹지도 않ㅇ사ㅓ더 의문 ..
왜 쪘지 간식 ㅁ대문인가
3년 전
쀼4
아무래도 간식이 좀 클듯?? 단백질 쉐이크보다는 고기나 계란 추천...
3년 전
쀼5
단백질 챙겨먹어 운동도 하는 거면 저녁에 고구마+단백질 먹고 아니라면 단백질만 먹든가 아니 근데 너무 부실해ㅠ 살 빠지기 전에 몸이 먼저 상하겠어ㅠ
3년 전
글쓴쀼
저녁 단백질 쉐이크 어때???
3년 전
쀼5
단백질쉐이크가 몸에 좋은 게 아니야ㅠ 쓰니가 아침점심 잘 챙겨먹으면 저녁으로 그것만 먹어도 괜찮지만 그게 아니잖아! 음식으로 챙겨먹자
3년 전
쀼6
저녁에 단백질 추가해서 먹어야할듯
3년 전
글쓴쀼
저녁 단백질 쉐이크 오때??
3년 전
   
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