익들아 초절식하다 양을 늘렸는데

300미만으로 9일먹고 -3.7kg빠지고 

10일째부터 5-700칼로리로 먹고있거든? 그래도 예전보다 적게먹는건데 양 늘린날부터 총 0.6찌고 살이 전혀 안빠져ㅠ

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평생 그렇게 적게 먹으면서 살 거 아니면 기초대사량만큼 먹고 근력 운동을 하는 게 좋아 그리고 칼로리 보단 뭘 먹었는지가 더 중요해

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초절식하다가 양 늘리면 잘 안빠져..
이젠 운동으로 빼줘야됨

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초절식 안좋아... 죽을때까지 할꺼아니면...
그리고 3개월뒤에 탈모 엄청 온다 운동을하고 건강식으로 먹어!

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뭐든 길게 봐야해 초절식하다 제대로 바꾸고 3개월 뒤에나 되는사람도 있고 다양해.. 양 늘리고 운동 열심히 하는게 답이야

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초절식으로 살빼면 그만큼 요요도 오지게 온다 차라리 천천히 빼

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차라리 1000 1200 1400 이렇게 하는게 낫던데 진짜 급하면 800 부터 ..