나 과식한거 맞지.. 내일은 어떻게 먹을지 조언해줘

아침: 두유 115, 고구마2개 300, 계란 2개+흰자 150, 닭가슴살만두 280 

점심: 바나나 1개 100, 계란 흰자 2, 아기고구마 2 150, 어묵국의 어묵 200, 닭가슴살 만두 280 , 닭쏘 140, 말린망고 150, 딸기 30 

 

폭식증 극복중이고 군것질 끊기 진행중이야... 다이어트 전부터 매일 하루에 두 끼만 먹었어. 저녁은 안먹어. 오늘 거의 2000칼로리 먹은거같은데 하 나는 왜이렇게 많이 먹을까... 

내일은 어떻게 먹어보면 좋을까..?

[쀼1]

그냥 내일 아침 저녁 샐러드랑 닭찌 먹고 점심에 한식 적당히 먹어!

[글쓴쀼]

내가 1일 2식이 습관이 되어있는데 먹는 양은 많아서 보통 사람들 3끼 양을 두 끼에 몰아먹는거같아... 그러다 보니 자연스레 끼니마다 과식하게 되고 그런다ㅠㅠㅠㅠ 내일은 밥을 먹어봐야겠어 고마워ㅠㅠ!

[쀼2]

과식인가..? 말린망고 빼면 특별히 많이 먹은건 ㅏ닌거같은데..

[글쓴쀼]

말린망고도 몇 조각 안 집어먹은거같은데 칼로리가 높더라구.... 집에 말린망고 쌓여있는데 내일부터는 의식적으로 안 먹으려 노력해야지!ㅜㅜ

[쀼3]

다이어트식을 푸짐하게 먹었구낭.... 일반식을 푸짐하게 먹은것보다 나으니까 괜찮아 너무 쪼이면 또 폭식한다
내일 저기서 어묵이랑 말린망고 빼면 괜찮을듯

[글쓴쀼]

그치........ 어묵이랑 망고 빼고는 나름 괜찮은 음식들인데 맛있어서 너무 많이 먹어버렸어.......ㅎ.... 내일은 1500칼로리 이하로 먹고싶다ㅠㅠㅠㅠ 과식 그만....ㅜ