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설날까지 몇키로 빠질까??6 l 다이어트
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아침: 아몬드브리즈 오리지날1개 

점심: 삼각김밥1개 

저녁: 고구마1개(한 주먹 반크기) ,단백질쉐이크1잔 

운동:걷기 총 1시간, 홈트유산소26분, 홈트근력50분, 스트레칭&폼롤러 1시간 

6시이후음식X, 군것질X, 물 자주 마시기!! 

현재는 키161 몸무게61~2

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쀼1
어우 밥 너무 안먹는데
한 번도 폭식안하면 한 달 -8은 가능
잘하면 -10도 가능할듯?
근데 식단이 너무 초절식...이번에 성공 못하면 다음엔 식단 저렇게 하면 더 찌기만 해 글고 고구마는 뱃살로 가서 다른 탄수화물로 대체해줘도 좋을 듯!
3년 전
쀼2
지나가다 봤는뎅 다른 탄수화물 추천하는거있어??
3년 전
쀼1
바나나도 괜찮공 호밀빵도 괜찮공 그냥 잡곡밥 아주적게 먹는 것도 좋공
3년 전
글쓴쀼
고마워ㅠㅠ 너무 급해서ㅠㅠ 집에 바나나있는데 바나나로 바꿔야겠닥!! 고마워!!🤍
3년 전
쀼1
운동량은 진짜 좋다....넘 배고프면 단쉐 고고고고 성공하길 바랄게💪💪
3년 전
글쓴쀼
웅 고마워!!!!!!❤️
3년 전
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