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간헐적 단식 (하루 칼로리 1200 미만) + 군것질 금지 + 하루 80분 걷기 운동 

3주 넘게해서 몸무게는 4키로 정도 빠져서 저 체중인 건데체지방률이 높은 건지.. 상체에 살이 많아서 저 몸무게로 안보여 ㅠㅠ 

 

아무래도 근력운동 해야할 것 같은데 먹는 양을 늘려야할까 저대로 두고 운동만 추가할까..?!

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쀼1
근육은 먹으면서 만들어야 하니까... 식단은 크게 손대지 말아보자
3년 전
글쓴쀼
오키오키 고마워!!
3년 전
쀼2
몸무게를 빼고 시간이 좀 지나야 진짜 그 몸무게에 맞는 몸처럼 보이더라구
몸 라인이 좀 안정된다구 하나
유지하면서 두세달 기다려봐반
3년 전
글쓴쀼
오옹 그렇구나... 알려줘서 고마워!!ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
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