나 식단 문제 있니.. 좀 봐주라

왜이렇게 안빠질까 

 

다이어트는 식단 8 운동2 라던데...ㅠㅠㅠ 

 

아침-플레인요거트+그래놀라 , 허닭큐브 닭가슴살 1팩 

 

점심 일반식 반 

 

저녁-샐러드(200~300kcal) 

 

물은 하루에 2L 

 

뭐가 잘못 됐을까.. 

 

운동은 매일 꾸준히 열심히 하고 있는데ㅠㅠ 

 

다이어트 시작하고 보름됐는데 1kg 겨우 감량 한거면 

 

너무 더디게 빠지는거 아니야? 

 

하루에도 몇번씩 무너진다..ㅜㅜㅠㅠ

[글쓴쀼]

시작할 때 스팩은 163/57 이었어!

[쀼1]

더디게 감량하는 게 아니고 그게 정상임
잘하고 있어 기초대사량 만큼 먹으면서 빼야 나중에 요요 안와

[글쓴쀼]

고마워.. 목표가 47인데 너무 멀게 느껴져서 ㅜㅜ

[쀼2]

쓰니가 애초에 보통몸무게라 그럴거야!! 나도 1년동안 꾸준히하면서 정말 포기하고싶은 순간 많았는데 1년동안 꾸준히 빼니까 요요 거의 없다!! 파이팅!!

[글쓴쀼]

와 1년.. 난 어쩌면 앞으로 5개월 이상을 이렇게 살아야 한다고 생각하니까 벌써부터 앞이 깜깜하다..ㅠㅠㅠㅠㅠ 내가 보통 몸무게라니 난 통통인줄 알았어🥺 고마워 나 이번에는 포기않고 진짜 열심히 해볼게!!

[쀼2]

저렇게 5개월 이상만 한다면(치팅때 폭식 안하고) 웬만하면 위가 줄어들거야!! 그러면 일반식 더 먹어가면서 해도 될듯!!

[글쓴쀼]

진짜? 그럼 치팅은 며칠마다 가지면 될까? 가끔씩은 먹어줘야 할거 같은데 ㅜㅠ

[쀼2]

나는 진짜 의지가 약해서 1주일에 한번 먹어줬어 ㅠㅠ 대신 양을 진짜 반만 먹었어!! 먹고싶은거 시켜먹되 양을 반만!!

[글쓴쀼]

2에게
그래도 살이 빠졌어? 대단하다👍

[쀼2]

글쓴이에게
난 원래 진짜 핵뚱뚱이라서 이게 가능했을수도 있어 ㅠㅠ 원래 엽떡 하나씩 다 먹던애라 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

2에게
원래 양이 많았구나.. 난 그럼 2주에 한번씩 먹어야겠다 고마워!

[쀼3]

헝 ㅜㅜ 쓰니야 나랑 같은처지다 ㅜㅜ 나도 눈바디는 점점 변해가는거같은데 뭐 이것도 미미하지만.. 몸무게 자체가 안변해서 의지 털려 ㅜㅜ
작년 7월부터 운동시작해서 57에서 53까지 두달걸려감량하고 53에서 절대 안내려가 ㅜㅜ
키는 166이고,,,

[글쓴쀼]

운동은 꾸준히 한거야? 작년 7월부터 했다니 대단하다 ㅠㅠ 난 그때 먹었는데..

[쀼3]

웅 운동은 8월 부터 11월까지 4달동안 일주일에 두번씩 피티 , 두번은 그룹필라
12월부터는 코로롱땜에 집에서 매일 30~40분 사이클 타고 클로이팅 2주프로그램 매일같이하고 일주일에 한번 정말힘들면 두번정도 쉬어준거같아
근데 한 9월부터 12월중순까지는 식단빡세게는 안하고 설렁설렁 한달에 한두번 떡볶이 치킨 이런거 먹었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 나름 빡세게한건 이주정도됐으려나 ㅜ 암튼 어제 오랜만에 헬스장가서 몸무게 재보니까 그대로 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

그나마 그대로인게 다행.. 다시 한번 맘 굳게 먹고 해보자 그럼 목표 몸무게 도달 할거야 화이팅✊

[쀼3]

그래그래 쓰니도 화이팅!!!