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아침 - 샐러드, 두부 or 닭가슴살 

점심 - 일반식 1/2 ? 1/3? 

저녁 - 플레인요거트 + 하루견과 

 

어땝?

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쀼1
저녁이 조금 부실해보인다!
아침에 만약 두부 샐러드+요거트면
저녁에 닭가슴살+고구마또는 단호박 먹어도 될거같고
아니면 저녁도 일반식 반으로 먹어도 괜찮고
3년 전
글쓴쀼
헉 고마워!!! 안그래두 저녁에 저거 먹고 버틸라나,,했음 ㅜㅜ
3년 전
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