필테해본쀼들아 살 빠졌어?

ㅈㄱㄴ

[쀼1]

ㄴㄴ

[글쓴쀼]

헉 그럼 눈바디나 뭐 그런것도 아예 안변했어? 근육양이라돈가?!

[쀼1]

난 오히려 몸무게는 쪘는데 근데 원래 마른비만이어서그런지 아직은 효과가 그렇게 보이진않더라

[쀼2]

한달차긴 하지만... 유연해지고 근력 조금 늘어난느낌?

[쀼3]

일년 넘게 했는데 먹는걸 줄이지 않으니까 절대 안빠지더라 ,,^^ 대신 코어 단단해지고 전체적인 라인 정리됐어!

[쀼4]

체중변화는 딱히 없는데 라인 좀 정리되더라!

[쀼5]

ㄴㄴ 안 빠졌어

[쀼6]

식단하면 빠질거같은데 일반식먹어서..

[쀼7]

안빠졋어

[쀼8]

한 세네달 했는데 자세교정 되는 느낌만 있었서

[쀼9]

웅웅 난 빠졌엉
디게 필요없눈 살들 다 사라지고 효과 엄청 좋았어

[쀼10]

필테랑 안 가는 날 홈트나 걷기 하고 다른 운동 꼭 하고 식단 계속했더니 빠져 체지방만 쏙쏙 잘 빠졌다

[쀼10]

필테하고도 담날 살 빠지고

[쀼11]

예얍 빠지고 라인 이뻐짐!!
사실 더 중요한건 식단임

[쀼12]

식단하면 무조건 ㅇㅇ 근데 식단 안하면 말짱도루묵

[쀼13]

나 운동충인데 다른 격한 운동에 비해 필테 꽤 많이 빠지고 자세+호흡 덕분에 몸선 느낌이 확 바꼈어

[쀼14]

식단 안하면 오히려 더 찜ㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

녜...? 진짜루???? 근육이 찐거야? 아니면 체지방?

[쀼14]

나는 운동하니까 식욕 도져서 식단이고 뭐고 걍 먹었더니 건강한 돼지됐어... 식단 꼭 해!

[쀼15]

살보단 몸선이 예뻐졌어!

[쀼16]

식단없이 운동만 했더니 무게는 그대로고 몸선은 잡혔어

[쀼17]

식단 타이트하게 하면 빠져

[쀼18]

체중 유지되고 근육 자리잡는 느낌?

[쀼19]

난 식단 안하고 3개월 했는데 2키로 빠지고 다리 라인도 이뻦ㅕㅆ어

[쀼20]

ㄴㄴ 근데 코어근욱은 확실하게 늘었어 일년 안한 지금은 다시 돌아옴,,,

[쀼20]

근육 진~짜 없는 사람이면 식단이랑 필테 같이 하기가 힘들더라
내가 그랬는데 첨엔 조금 먹고 하는데 힘들어 죽겠고 운동도 잘 안되고 근육도 안늘었는데 좀 먹기 시작한 뒤론 운동도 훨씬 잘되고 코어근육도 늘어나는거 느껴졌엉... 결론 필테는 체중감량 목적은 아닌갓 같다!!

[쀼21]

필테만 하면 살안빠져ㅠㅠ 난 필테안하는 날도 홈트하고 식단도 좀 신경쓰니까 그때서야 빠지더라..

[쀼22]

필테만 하면 안빠지고 내가 다니는곳은 유산소실 있어서 필테 끝나고 유산소 시작했더니 빠졌어

[쀼23]

난 잘 빠졌엉

[쀼25]

난 안빠지고 근육 생기는듯마는듯 애매한느낌

[쀼26]

근육 생겨서 몸무게는 늘었는데 눈바디로는 빠진 것처럼 보여!