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이렆게 하면 살 빠지겠지??4 l 다이어트
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아침 - 샐러드+닭가슴살100g or 소고기 100g 

점심 - 일반식 반식 

 

운동 - 중둔근 운동 18분 + 유산소 홈트 30분 

 

지금 161/72인데 빠지긴 빠지겠지??  

두달동안 8키로 빼고 싶은데 가능할까

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쀼1
무조건 가능~~ 갠적으론 근력운동 좀 더 늘렸음 좋겠는데
3년 전
쀼2
자녁조금이라도창겨먹어ㅠ
3년 전
글쓴쀼
저녁에 일을 해서 저녁 먹으려면 11시 넘어가가지고ㅠㅠㅠ
3년 전
쀼3
빠져!!
3년 전
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