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다이어트 식단으로 주 5일동안 이렇게 먹는데 빠지려나?ㅠㅠㅠ2 l 다이어트
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아침 : 사과 + 아몬드 +  호두   

점심 : 닭가슴살 + 야채 + 과일이나 고구마 말랭이 같은거?  

저녁 : 프로틴파우더 


저녁이 퇴근 후라 8시쯤 마시고

주말엔 밀가루 제외 먹고싶은거 챙겨 먹고 그래서 주말엔 1시간 정도 걷는거 추가해! 



운동은 스쿼트, 플랭크 동작들 다 합쳐서 30분 정도?

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쀼1
당연히 빠지지ㅠㅜ
3년 전
쀼2
먹는거 더 늘려도 빠질거같아..!
3년 전
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