이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
피부
정석 다이어트
헤어
명품
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트 성공후 유지 하고 있는 익들의 다이어트 방법은?
21
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
786
l
1) 초절식 (운동 안함 or 거의 안 함) 2) 운동 + 적절한 식단 운동, 식단이나 칼로리 대충 알려줘!
이런 글은 어떠세요?
래퍼의 4천만원짜리 시계 자랑에 팩폭 퍼붓는 장도연
이슈 · 20명 보는 중
남편이 해준 아침밥
일상 · 21명 보는 중
광고
파워링크
애슐리 공식 인스타 뭐임?
일상 · 5명 보는 중
용인 캐리비안 베이가 27년 만에 바꾼 것...jpg
이슈 · 9명 보는 중
혈당 스파이크 방지하려면 먹어야 하는 채소의 양
이슈 · 32명 보는 중
그냥 키몸무게 이정도면 통통이니
일상 · 16명 보는 중
광고
파워링크
보넥도 태산 여동생이 준 생일선물때문에 기절할 뻔 함
연예 · 11명 보는 중
안자는 익들아 폰케이스 골라죠...🖤
일상 · 7명 보는 중
와 콘서트 시야 이만큼 좋은 거 처음봄 1열보다 더 가까운듯
연예 · 10명 보는 중
지진나면 다이소 어떡해?????????????????????????
이슈 · 16명 보는 중
광고
파워링크
나연이 쥴리한테 프라다백 선물해줬대..
연예 · 20명 보는 중
"이선균 비극 잊었나…韓, BTS 슈가 보도 도 넘었다" 외신 쓴소리
이슈 · 4명 보는 중
쀼1
2....점심 저녁 중 한끼는 먹고싶은 일반식 먹고 한끼는 라이트한걸로 먹으면서 운동 틈틈히 해주는듕
3년 전
글쓴쀼
일반식 양은 어느정도?
3년 전
쀼1
그냥 과하지 않을정도로 먹어 일부러 딱 반식만 해야지 이런건 없구 먹고싶은만큼 먹어 !
3년 전
쀼2
초절식까진 아니고 운동은 잘 안하고 있긴해... 그냥 식이는 다이어트할때랑 똑같이 먹는데 차이점은 먹고싶은거 생기면 그냥 먹는다는것뿐? 물론 양조절하면서 먹긴하지만
3년 전
글쓴쀼
다이어트 할때도 그냥 식단으로 뺐어?? 일반식을 그냥 양 줄여서?
3년 전
쀼2
아니 다이어트할때는 지금보다 조금덜먹으면서 샐러드/쉐이크/구운채소/고구마 등등 번갈아가면서 먹었어 안질리게, 그리고 하루에 1시간 30분 이상 유산소+무산소 운동했고, 30분정도 스트레칭 마사지 매일했었어 ㅋㅋㅋ
3년 전
글쓴쀼
와 하루에 두시간... 대단하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 그정도는 ㄹㅇ 못하겠다.. 최대가 한시간인데...
3년 전
쀼3
2! 운동 필라 or 요가 주3번
식단 일반식 1/2 또는 1/3 인분 2끼 하는데
유지가 아니라 살이 계속 빠짐
3년 전
글쓴쀼
오... 부럽다... 운동 어느정도 해야 좀 적응이 돼?
3년 전
쀼3
사람마다 다른데 난 그전에도 홈트 많이 했어!! 운동은 걍 평생 꾸준히..ㅎ
3년 전
글쓴쀼
운동을 습관처럼 그냥 귀찮지 않을때가 오긴 할까.... 피곤하지 않고...
3년 전
쀼4
운동은 잘 안하고
시판과자 거의 안먹고 일주일에 한번정도 빵이나 케이크같은거 먹어 맛있더라...
시판 음료, 카페 단 음료×× 일년넘게 안 마셔봄
그리고 8시이후 금식 (일주일에 한번은 늦게까지 술 마심)
밥이나 면은 일주일에 한두번 먹고 그 외에는 피함
3년 전
글쓴쀼
엥 밥도 안먹으면 주식이 뭐야?
3년 전
쀼4
나는 고기위주 식단 ㅋㅋㅋㅋㅋ 불고기 삼겹살 보쌈 등등 냠냠
3년 전
쀼4
탄수화물을 피하는편이야
다이어트할때는 탄수화물 가능한 완전 끊었었는데 이제는 그냥 대놓고 탄수화물인것들만 잘 안먹는정도?
3년 전
쀼5
2 운동은 하루에 한시간~한시간 반 칼로리는 1000~1100 먹으려고 해! (아점/저녁 합쳐서) 아점은 요거트볼이나 샐러드 위주로 먹고 저녁은 닭가슴살 도시락 같은거랑 저칼로리 디저트나 과일 먹오
3년 전
쀼5
주 1회 연어나 참치회, 훈제오리 먹오
3년 전
글쓴쀼
엥 뭔가 1000-1100 칼로리 안될거 같은데.... 나도 조금씩 운동량 늘려야지 ㅜㅜ
3년 전
쀼5
무게 재서 칼로리 계산해서 먹는거라~ 1000~1100채워서 먹는중!
3년 전
쀼6
유지하려면 운동이랑 같이 천천히 늘려야 뺀 몸무게가 내 몸무게가 될껄,,?
3년 전
쀼7
1 ~!!!
많이먹은날에는 무조건 며칠은 절식함
많이먹고나면 위가 늘어나잇어서 평소먹던양먹어도 배고프더라구
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
패션
레깅스 말고 입을만한 헬스용 하의 뭐 있을까
7
10.04 22:42
323
0
다이어트
네가 160/82인데..
5
10.05 06:35
234
0
다이어트
점심 한 끼 먹고 저녁에 계란2알만 먹으면 좀 그런가?
6
10.05 08:39
313
0
화장품
남자 선크림 추천해주라
5
10.04 19:33
147
0
다이어트
나 먹고싶은거 찐으로 다 먹고 3개월안에 7키로 뺐다(인바디 인증ㅇ)
5
12:11
175
1
다이어트
직장인들 공복유지 어캐함
3
10.05 09:41
291
0
다이어트
165/67-> 165/58-9 더이상 안빠져
3
10.05 15:29
196
0
다이어트
진짜진짜 궁금한데 기초대사량 못 채웠으면 배불러도 먹어야 돼??
4
10.05 17:07
204
0
뷰티
홍조 있는 사람들 블러셔 이런색 써봐
3
10.04 20:34
157
0
화장품
!!! 봄웜 페일톤 둥들아 !!!
2
10.05 14:01
112
0
패션
최애 옷브랜드 외치고 가줘
3
10.05 16:33
127
0
다이어트
입 터질 것 같아서
2
10.05 17:37
123
0
다이어트
익들아 다이어트 인생템 있어?
2
10.05 17:59
210
0
패션
하객룩으로 이런거 입어도 됨???
4
13:47
85
0
화장품
파운데이션이나 쿠션 추천해주라
1
10.04 20:53
58
0
다이어트
나 157 49키로인데 뭐때문에 이렇게 돼지같지
10
01.27 23:10
632
0
다이어트
군것질만 끊어도 살 빠지려나
6
01.27 23:05
271
0
다이어트
근데 공복 유산소 진짜 효과 있어?
8
01.27 22:52
823
0
다이어트
다이어트익들아
4
01.27 22:45
99
0
다이어트
다들 목표까지 몇키로 남았어?
5
01.27 22:38
113
0
다이어트
몸무게 몇같아?
7
01.27 22:37
303
0
다이어트
이제 다이어트에 적응이 됐나
01.27 22:33
63
0
다이어트
와 대박 집순이들 많이 움직이지
1
01.27 22:32
362
0
다이어트
피티 받아본 익?????
1
01.27 22:31
94
0
다이어트
나 헬스 3주차정돈데 식이도 나름 하고있거든
19
01.27 22:26
342
0
다이어트
다들 닭가슴살 어디꺼 먹어???
24
01.27 22:16
316
0
다이어트
168~169에 이쁜 몸무게 몇?
8
01.27 22:12
539
0
다이어트
내가섭식장애야?
4
01.27 22:01
200
0
다이어트
단식이나 할리우드24는 왜하는거야?
2
01.27 21:57
362
0
다이어트
혹시 몇키로 정도로 보이는지 말해줗수있어?
36
01.27 21:50
979
0
다이어트
샐러드 소스는 뭐가 맛있을까ㅠㅠㅠㅠㅠ
11
01.27 21:34
268
0
다이어트
폭식 다음 날 하루 단식 하면 돌아올까요 ..?
6
01.27 21:33
381
0
다이어트
정체기오면 어떻게 극복해야될까ㅠㅠ
2
01.27 21:29
88
0
다이어트
다들 치팅데이날 얼마나 먹어 ?
5
01.27 21:20
295
0
다이어트
고구마 왤케 맛있어....
3
01.27 21:14
120
0
처음
이전
593
594
595
596
597
598
599
600
601
602
603
2604
다음
끝
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 콩딱
번외편으로 들고왔어요! 눈물의 여왕 보고 시한부인 여주와 남친 지훈아찌와 그런 늒ㅋ힘 요즘 생각이 막 안 나서 ㅠㅠ 쉬는 타임!!! 요즘 몸 상태가 별로 안 좋은 것 같다뭔가 체력이 딸리고 두통이 심해지고 속이 아프다던가 며칠 전에 한 행동이 기억 안 나고그래서 아저씨 몰래 병..
by 커피우유알럽
양아치 권순영이 남자친구인 썰나에겐 중학교 2학년부터 사귄 남자친구가 있다. 내가 지금 고2니까 현재로 4년째? 솔직히 내 남자친구라서 그런 게 아니라 얘가 진짜 좀 잘생겼다. 막 존나 조각미남!! 이런 건 아닌데 여자들이 좋아하는 훈훈함?내가 얘랑 어쩌다 사귀게 됐는지는 중학교 2학년 때로..
by 고구마스틱
귀공자랑 폭군 보고 온 사람들이 보면 좋을 듯제목 그대로 귀공자에서 폭군으로“그림은 염병. 뒤지게도 못 그리네”벤치에 앉아서 풍경 그리고 있던 최국장 어깨를 툭 치고 옆에 앉는 폴.“그래도 저번보단 늘지 않았나”“지랄. 그거 갈매기냐?”최국장 그림 속 물 위에 떠다니는 뭔가를 보고 묻는..
by 한도윤
나는 병이 있다. 발병의 이유 혹은 실제로 학계에서 연구가 되는 병인지 모르겠는 병이 있다. 매일 안고 살아야 하는 병은 아니지만 언제든지 나를 찾아올 수 있는 병이다. 고치는 방법을 스스로 연구해 봤지만 방법이 없었다. 병원에서는 일종의 외상 후 스트레스 장애라고 하지만 실제로 그런 건지..
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌오늘은 오랜만에 친구들이랑 술을 마신다!그 나에게 유기현을 알려준 몬베베 친구도 함께라서 뭔가 떨리고 두근 거리기도 하는데 ㅎㅎ[햄찌현]- 나두 오늘 스케줄 끝나고 멤버들이랑 먹을 거 같넹 - 연락할게 조심하고!- 사랑해 라고 보내는 오빠에 또 설레서 헤헤 하면..
by 1억
조폭 아저씨와 최고의 망상을w.1억 인생에 재미 하나 찾지 못하다가 죽으러 인적 드문 산에 왔더니만, 웬 남자 비명 소리가 들리는 곳에 왔더니 조폭들이 판을 치고 있더라니까."……."이런 광경을 또 언제 보겠어. 나보다 조금 더 큰 나무에 몸을 숨겨서 핸드폰을 켜 동영상을 찍으려는데 아뿔싸 동영..
전체 인기글
l
안내
10/6 19:00 ~ 10/6 19:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
해설위원이 지연이랑 황재균 이혼했다고 그랬잖아
13
2
일상
흑백요리사 팍식 됨
7
3
일상
익들아….. 무서워 진짜… 내가 잘못하는 거야?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오빠라서 더 거절못하겠는데 .. 이렇..
47
4
일상
자궁경부암 성병이라는데 다들 알았어?
34
5
유머·감동
퍼컬 장사는 유행 지났대
3
6
일상
오빠 알바생 때려서 경찰서 갔음..
18
7
유머·감동
두부김치 이따구로 주는 곳은 처음이네
8
8
이슈·소식
부산 신도시 아파트 이름 근황.JPG
2
9
팁·추천
흑백요리사 출연자가 하는 카페 다녀온 후기
2
10
유머·감동
외국인들 사이에서 충격의 맘찍 20만 받은 연프 번역짤
25
11
일상
아빠 친척형 명퇴 당하시고 공시 봤는데
1
12
야구
얼마전까지 메이저리그 5선발하던 류현진이
2
13
이슈·소식
"팔닿았다" 4살 쌍코피 터트린 버스 폭행녀 CCTV
12
14
정보·기타
구혜선의 화법에 대해 조언해주는 오은영 박사
5
15
야구
ㅁㅍ 정말 진지하게 타팀팬인데 문학 앰프소리로 왜 욕먹는 거임?
40
16
일상
나 단기알바 갔는데 진짜 사회성 없는?..사람봄..
6
17
연예
제니 베몬 나오니까 사진 겁나 열심히 찍음ㅋㅋㅋ
12
18
야구
올해 유독 KBO 야구가 대흥행 하게된 가장 큰요소
41
19
야구
스레드 함 구경가봐
13
20
야구
팬 때문에 싫어진다 는 나한테 이렇게 보임
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위