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간헐적 단식 해서 12시나 2시에 양상추 닭가슴살 1팩 방토 5개, 바나나 1~2개, 달걀 2개, 참깨 드레싱 

6시 이내에 저녁으로 위랑 똑같은 식단  

이렇게 먹고 웨이트 40분에 런닝 30분 하는데 어때? 원래는 닭가슴살 샐러드에 고구마만 하나 먹었는데 좀 배가 자주 고프길래 바나나랑 토마토 달걀 추가했어 괜찮나??

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쀼1
고구마 빼고 추가한거지?
3년 전
글쓴쀼
응응 탄수 없는데 괜찮을까?? 아니면 좀 줄일까??
3년 전
쀼1
아닝 바나나 탄수화물이여서 고구마 빼고 추가한건지 물어본거얌 고구마 빼고 추가한거면 저 식단 괜찮을거 같앙
3년 전
글쓴쀼
헐 바나나가 탄수구나 오케이 고마워!!
3년 전
쀼1
계란 노른자 대도록이면 빼고 먹는게 좋아! 노른자 칼로리 높거든ㅠ
3년 전
글쓴쀼
1에게
그냥 계란 빼도 괜찮겠지?? 닭가슴살 있으니까
3년 전
쀼1
글쓴이에게
응 닭가슴살 먹으면 빼도 되는데 배고프면 한개 먹는거 추천
3년 전
글쓴쀼
1에게
오케이 고마워!!
3년 전
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