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다이어트 식단짜는데 대충 이렇게 하면 괜찮을까??4 l 다이어트
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아침: 단백질슈ㅔ이크, 과일 or 요거트+과일 

점심: 일반식 or 샐러드 or 샌드위치(다이어트용) 

저녁: 샐러드 or 과일+요거트

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쀼1
웅 딱 나다
저렇게 주 4~5일 하면서
2주 반짼데 3키로빠짐!!
3년 전
글쓴쀼
우오ㅏ 운동은 뭐했어?? 난 매일 만보걷기할건데 더해야할깡 ㅠ
3년 전
쀼1
나 운동 거의 안했어!!
땅끄 초반 이틀했는데 운동 너무 싫어서..
2주는 그냥 식단만 하면서 스쿼트같은거만 조금 하고 2주쯤 되니까 식단으론 안빠지는거같길래 3일전부터 퇴근할 때 지하철 3정거장 전에 내려서 한시간정도 거리 걸어오고있어!!
3년 전
글쓴쀼
우와그렇구나!! 나도빠이팅해볼게!!
3년 전
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