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나 사이클 매일 한시간만했는데 운동루틴 봐줄사람1 l 다이어트
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원래 아침에 공복 사이클 30분 두세트에 누워서 다리 들었다올리는 복근운동 30번에 박봄다리운동은 그냥 자기전에 100-200개씩했았는데 

사이클 40분 1세트 땅끄부부 칼소폭 비타민신지니 다리운동이랑 티파니 허리운동 마일리사이러스 복근운동 할까하는데 (박봄다리운동은 자기전에 동일하게)하고 일주일에 이틀 운동가는데 그날은 전과 동일하게하려고하는데 괜찮아보여?? 이틀빼고는 쉬는날이라서... 

글고 공복에 사이클 30분이상타면 근손실온다는데 사실이야...? 그런데 매일 아침에 일어나자마자 다이어트쥬스 마시고했는데 그럼 공복 아닌거야??

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쀼1
공복유산소가 근손실 위험이 높은 건 맞는데 그 위험보다 체지방 감량 효과가 더 좋아서 많이들 하는거고 다이어트 쥬스가 뭔지 모르겠는데 탄수나 당이 들어가 있다면 공복 아닌게 맞음 근데 인슐린 자극을 안하는 목적이면 안마시는 게 좋고 단순히 지방을 빨리 태우게 하는 목적이면 그정도는 마셔도 됨
3년 전
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